Вплив постави, форми стопи на здоров’я. Практична робота: вивчення комплексу вправ для формування постави та профілактики плоскостопості (цикл уроків курсу «Основи здоров’я» у 4-му класі). Урок 2

Вплив постави, форми стопи на здоров’яФОРМУВАННЯ ЗДОРОВ'ЯЗБЕРЕЖУВАЛЬНОЇ
КОМПЕТЕНТНОСТІ МОЛОДШИХ ШКОЛЯРІВ.
НАВЧАЛЬНИЙ НАПРЯМ
 
Мета: пояснити учням вплив постави, форми стопи на здоров'я, необхідність виконання вправ для формування постави та профілактики плоскостопості; розвивати спостережливість, увагу; виховувати відповідальність за власне здоров'я.

Обладнання: слайди, таблиці.

Тип уроку: комбінований.

Хід уроку

І. Організаційний момент

- Посміхніться одне одному, обміняйтеся компліментами з товаришем по парті.
 
Хто здоровий — той сміється,
Все йому в житті вдається.
Він долає всі вершини,
Це ж чудово для людини.
 
ІІ. Актуалізація опорних знань

►► Бесіда

- Що для людини є найдорожчим?
- Які заняття сприяють зміцненню здоров'я людини?
- Які негативно впливають на нього?
- Які показники допомагають оцінити людині її фізичний розвиток?
- Як визначити, чи відповідають твої зріст та маса віковій нормі?
- Яка частота пульсу у дітей вашого віку?
- Як визначити частоту свого пульсу?

ІІІ. Мотивація навчальної діяльності

►► Бесіда

- Якщо маса вашого тіла і пульс у нормі, то чи можете ви сказати, що розвиваєтеся гармонійно?

Висновок. Гармонійний фізичний розвиток — це певне співвідношення маси тіла і зросту людини, правильна постава, чиста шкіра, здорові зуби, злагоджена робота внутрішніх органів.

IV. Повідомлення теми і мети уроку

- Сьогодні ми ознайомимося з визначенням постави та правильної форми стопи, виконаємо вправи для профілактики порушення постави та плоскостопості.

V. Первинне сприймання й усвідомлення нового матеріалу

1. Повідомлення «журналістів»

Таблиця «Правильна постава. Порушення постави»

1) Постава — це звичне положення тіла в стані спокою і під час руху. Вона формується з раннього дитинства, у процесі зростання розвитку та виховання людини.

Правильна постава робить людину привабливою. Крім того, хребет забезпечує нормальну роботу внутрішніх органів.

2) Хребет людини складається з 33 хребців, що є на міжхребцевому диску, який нагадує мішечок з желе. Завдяки цьому хребет людини може згинатися і розгинатися.

Порушення постави (сколіоз) може призвести до змін у скелеті, погіршення роботи органів кровообігу, дихання, травлення.

У ч и т е л ь. Кожний помічав, що одні люди, наприклад, артисти балету, спортсмени, мають струнку поставу. Вони завжди тримаються прямо, красиво ходять і сидять, на них приємно дивитися.

Інші люди часто горбляться, голова в них опущена донизу, нерідко одне плече нижче за друге. Ходу вони мають некрасиву, рухи незграбні, одяг на них виглядає мішкувато. Про таких людей кажуть: «Він має погану поставу».

Від уміння правильно тримати своє тіло залежить не тільки зовнішній вигляд. Це має велике значення для здоров'я.

У людей з гарною поставою внутрішні органи знаходяться у правильному зручному положенні: серце, легені, шлунок працюють у нормальних умовах.

24.03.2015-2с          24.03.2015-2сс
 
2. Робота за підручником (с. 18)

1) Читання тексту учнями.

2) Розглядання малюнків.
 
 

3. Міні-тест на правильну поставу

Для виконання вправ з предметами діти шиють удома мішечки розміром 20 х 20 см, кладуть у нього аркуші паперу.

● Вийдіть із-за парт;
● підійдіть до стіни;
● торкніться стіни потиличною частиною голови, лопатками, сідницями, литками і п'ятами.

Висновок. Якщо всіма цими точками ви притулилися до стіни щільно, то маєте правильну поставу.
 
24.03.2015-2сс1     24.03.2015-2сс2

4. Практична робота

- Зараз ми ознайомимося з вправами, що допоможуть виробити й зберегти правильну поставу.

►► Комплекс вправ для формування постави

● Тримати голову рівно, покласти на неї мішечок і походити кімнатою, переступаючи через уявні перешкоди.
● З мішечком на голові стати на лаву і зійти з неї.
● Повільно сісти та піднятися.

24.03.2015-2сс3
3. Продовження роботи за підручником (с. 19)

Читання тексту.

4. Міні-тест на наявність чи відсутність плоскостопості

(Картки з відбитками стоп діти приготували заздалегідь удома.)

Глянути на відбитки своїх стоп, зроблені вдома.

Порівняти їх зі схемами на дошці.

Висновок. Якщо ваш відбиток схожий на малюнок ліворуч — маєте нормальну стопу.

Якщо ваш відбиток схожий на малюнок праворуч, то ваша стопа плоска, повідомте про це батькам.

- Чому з'являється плоскостопість?

Відповідь — на слайді.

● Занадто вузьке взуття;
● взуття на дуже високому підборі;
● слабкість м'язів стопи.

24.03.2015-2сс32
5. Практична робота

- Для формування правильної стопи потрібно виконувати такі вправи:

● сидячи на стільці, згинати і розгинати пальці ніг (7-10 разів);
● сидячи на стільці (під ногами — папір), скатати папір у кулю, потім розгладити і порвати (1-2 хв.);
● сидячи на стільці, стопами обхопити м'яч, повільно піднімати та опускати м'яч (7-10 разів).

Діти виконують вправи босоніж. Для виконання вправ потрібні стілець, м'яч і папір.

VI. Закріплення й осмислення знань

1. Робота в зошиті

- Доповніть речення.

Звичайне положення тіла під час ходіння, стояння, або сидіння — це... (постава).

- Хто з дітей має правильну поставу?

- Розгляньте малюнок. Хто з дітей не стежить за своєю поставою?

- Що їм порадите?

2. Робота з пам'яткою «Профілактика плоскостопості й викривлення хребта»

- Прочитайте пам'ятку.

- Помістіть її в зошит. Завжди дотримуйте вказівок з пам'ятки.

VII. Підсумок уроку

►► Метод «Мікрофон»

- До чого може призвести неправильна постава?

- Які вправи ви виконуватимете, щоб попередити порушення постави?

- Які вправи допоможуть вам сформувати правильну стопу?
 
 
Навчальне видання «Формування здоров'язбережувальної
компетентності молодших школярів» / Упоряд. Божко О. В. –
Х. : Вид. група «Основа», 2014. – 141,[3] с. – (Б-ка журн.
«Початкове навчання та виховання»; Вип. 1 (121)).