Мета: розвиток основних навичок і вмінь при ходьбі на лижах, координації, спритності.
Завдання:
1. Розвиток морально - вольових якостей, завзятості, наполегливості.
2. Навчання поворотів на місці способом «переступання навколо носів лиж»
3. Закріплення техніки спуска зі схилу в «високій стійці лижника»
4. Провести забіг на лідера серед юнаків і дівчат.
Тривалість уроку: 45 хв
Обладнання й інвентар: лижний комплект, прапорці, флагштоки, секундомір, значки.
| № | Зміст уроку | Методичні вказівки | Організаційні вказівки | |
|
I 1. 2. 3. |
Побудова. Повідомлення завдань уроку. Повторення техніки безпеки на уроках лижної підготовки Навчання поворотів на місці способом переступанням навколо носів лиж. Провести опитування (теорія) Види стійок лижника при спуску; види гальмувань; види поворотів на місці. |
Стежити за правильним виконанням команд Стежити за дистанцією, рухатися ланцюжком. Лижі не схрещувати. Піднімати руку. З місця не викрикувати. |
У шеренгу Дистанція 3 метри. Інтервал 2,5 метри За кожну правильну відповідь 1 значок. |
|
| II | Основна частина уроку. Повторити «високу стійку лижника» Проходження до місця спуска. Закріплення техніки спуска зі схилу в «високій стійці лижника» | Полки не хрестити. Ноги зігнути в колінах, дивитися вперед, ціпка вперед не виставляти. | Стоячи в шеренгу. Ціпками не розмахувати. Спуск по сигналу прапорця. | |
| III 1. 2. | Заключна частина уроку Провести забіг по колу на лідера (Д, М) Побудова, підведення підсумків уроку. Чищення лиж. Організований вхід у спортивний зал | Старт загальний по двох лижнях. Підрахунок значків. Лижі від снігу обтрусити. | Обгін робити по зовнішній лижні. Іти по узбіччю дороги. |