ФОРМУВАННЯ ЗДОРОВ'ЯЗБЕРЕЖУВАЛЬНОЇКОМПЕТЕНТНОСТІ МОЛОДШИХ ШКОЛЯРІВ.
НАВЧАЛЬНИЙ НАПРЯМ
Мета: виховувати почуття відповідальності за збереження власного здоров'я.
Хід роботи
1. Повторення правил загартування організму
Користуватися сонячними променями потрібно дуже обережно. Не слід перебувати тривалий час під пекучим сонцем. Обов'язково прикривати голову панамкою. Сонячні ванни корисні зранку, до 11:00.
Загартуватися холодною водою. Улітку потрібно купатися у водоймах. Щодня приймати душ. Обтиратися мокрим рушником. Робити холодні ванни для ніг та приймати повітряні ванни.
Ходити босоніж. Масажувати стопи качалкою або звичайною гладенькою палицею.
2. Складання плану загартовування водою
- Заповніть таблицю.
|
Температура води |
Температура приміщення |
Час |
?? Розповідь учителя
Починайте водні процедури після ранкової зарядки. Температура води має бути 28-30° С. Кожні наступні два-три дні робіть її холоднішою на один градус, поки не доведете до 12° С. Температура в приміщенні не повинна перевищувати 17-20° С.
Обтирайтеся губкою або мокрим рушником, починаючи з рук, плечей, шиї, тулуба. Відтак швидко витирайтеся досуха і надягайте білизну.
Продовжуйте загартовування обливанням холодною водою. Температура води спочатку має бути не нижче ніж 30° С. Її також поступово знижуйте, доводячи до 20-15° С і нижче.
Загартовуйте ступні ніг холодними ваннами (спочатку вода має бути комфортною, а потім прохолодною).
Купайтеся у водоймах улітку.
Виконуйте ці процедури щоденно.
3. Складання плану загартовування повітрям
|
Температура в кімнаті (взимку) |
Час прогулянок на свіжому повітрі |
Час проведення повітряних ванн |
? Перед сном відчиняйте кватирку.
Не перегрівайте свій організм одягом.
Висновок. Отже, у процесі загартовування підвищується працездатність; розвиваються рухливість, витривалість; зберігається здоров'я.
? Щоденно гуляйте на свіжому повітрі.
? Щодня робіть повітряні ванни взимку - в кімнаті з відчиненою кватиркою, а влітку - на подвір'ї.
? Щодня робіть повітряні ванни взимку - в кімнаті з відчиненою кватиркою, а влітку - на подвір'ї.
Не перегрівайте свій організм одягом.
Висновок. Отже, у процесі загартовування підвищується працездатність; розвиваються рухливість, витривалість; зберігається здоров'я.
Навчальне видання «Формування здоров'язбережувальної
компетентності молодших школярів» / Упоряд. Божко О. В. –
Х. : Вид. група «Основа», 2014. – 141,[3] с. – (Б-ка журн.
«Початкове навчання та виховання»; Вип. 1 (121)).
компетентності молодших школярів» / Упоряд. Божко О. В. –
Х. : Вид. група «Основа», 2014. – 141,[3] с. – (Б-ка журн.
«Початкове навчання та виховання»; Вип. 1 (121)).