ФОРМУВАННЯ ЗДОРОВ'ЯЗБЕРЕЖУВАЛЬНОЇКОМПЕТЕНТНОСТІ МОЛОДШИХ ШКОЛЯРІВ.
НАВЧАЛЬНИЙ НАПРЯМ
Мета: розучити комплекс ранкової гімнастики; формувати та закріплювати навички правильної постави; прищеплювати учням бажання займатися спортом.
Обладнання: малюнки людей з порушеннями постави; картки; люстерко; гімнастична стінка; килимок.
Хід роботи
І. Бесіда
- Чи потрібна людині фізична культура?
- Якими фізичними вправами можна займатися в школі?
- Чи регулярно ви займаєтеся сортом?
ІІ. Завдання (робота в парах)
1. Проаналізуйте свою поставу. Станьте до стіни так, щоб потилиця, лопатки і п'ятки торкалися її. Якщо між попереком і стіною можна просунути кулак — постава порушена.
2. Розгляньте фотографії, малюнки, картки зі зображенням порушень постави. Позначте їх.
3. Вправи для формування правильної постави (місце проведення — спортивна зала)
1) Набути правильної постави, торкаючись стіни або гімнастичної стінки. Потилиця, лопатки, сідниці, литки ніг і п'яти мають торкатися стіни.
2) Набути правильної постави (як у п. 1). Зробити один-два кроки від стіни, зберігаючи правильну поставу.
3) Набути правильної постави біля стіни, зробити два кроки вперед, присісти, підвестися. Знову набути правильної постави.
4) Набути правильної постави біля гімнастичної стінки. Зробити один-два кроки вперед, розслабити послідовно м'язи шиї, плечового пояса, рук і тулуба. Набути правильної постави.
5) Стоячи біля гімнастичної стінки, набути правильної постави, стати навшпиньки, утримуючись у цьому положенні 3-4 с. Повернутись у вихідне положення.
6) Та сама вправа, але без гімнастичної стінки.
7) Набути правильної постави, присісти, розводячи коліна в боки і зберігаючи пряме положення голови та хребта. Повільно піднятися, набути вихідного положення.
4. Розподіліть наведені дії на ті, що сприяють поставі, та ті, що її порушують.
а) Сидіння за низьким столом; O
б) ранкова гімнастика; О
в) заняття спортом; О
г) носіння важкого портфеля; О
ґ) уроки фізичної культури; О
д) сидіння за високою партою; О
е) катання на велосипеді. О
5. Розучіть комплекс ранкової гімнастики.
«Потягнися вгору»
Ноги поставити на ширину плечей, підняти руки вгору - вдих, опустити через сторони вниз – видих. Повторити вправу 4-6 разів, темп повільний.
«Ковзаняр»
Ноги нарізно, руки за спину, нахилити тулуб праворуч, зігнувши праву ногу в коліні (видих), набути вихідною положення — вдих. Те саме в інший бік. Повторити вправу 4 рази в кожний бік, темп середній.
«Дроворуб»
Ноги нарізно, руки вгору, кисті з'єднати, нахилитися вперед, руки опустити вниз, пропустивши їх під ноги, — видих. Випрямитися, руки підняти вгору - вдих. Повторити вправу 4-6 разів, темп повільний.
«Удари спереду і ззаду»
Ноги нарізно. руни к сторони, плескання руками ззаду, плескання руками спереду. Зробити 6-8 ударів. Дихання рівномірне, темп швидкий.
«Тік-так»
Ноги нарізно, пуки за скину, нахилити тулуб праворуч, а потім - ліворуч. Виконати 4-6 разів у кожний бік, дихання рівномірне, темп середній.
«Зайчик-стрибунець»
Руки зігнуті у ліктях, долоні вперед, стрибки на обох ногах. Виконати 12-16 стрибків і перейти на крок на місці, дихання рівномірне, темп середній.
- Чому змалку потрібно виконувати фізичні вправи, займатися спортом, фізкультурою?
Висновок. Спосіб життя, звички, поведінка людини впливають на фізичний розвиток та здоров'я людини.
Навчальне видання «Формування здоров'язбережувальної
компетентності молодших школярів» / Упоряд. Божко О. В. –
Х. : Вид. група «Основа», 2014. – 141,[3] с. – (Б-ка журн.
«Початкове навчання та виховання»; Вип. 1 (121)).
компетентності молодших школярів» / Упоряд. Божко О. В. –
Х. : Вид. група «Основа», 2014. – 141,[3] с. – (Б-ка журн.
«Початкове навчання та виховання»; Вип. 1 (121)).